ウォーキング・ダイエットを一か月頑張ってみた結果

　今年の3月もいつもの病院に健康診断に行きました。
毎年医師の診察で言われるのは、
「痩せなさい」
しかし、今年は
「４，５㌔痩せたら頭痛も減るから痩せなさい」
でした。

健康診断の数日前から涙ぐましい、無駄な努力をしているため本来はこの体重に3㌔は足される…

さらに今年は大腸がん検査にも引っ掛かりました。

5月に内視鏡検査をし大腸ポリープ発見。

6月半ばに切除手術。

この期間も、よく食べよく飲みいつもの生活を繰り返してきました。

「ダイエットは明日から」

を実践しておりました。

ただ、内視鏡検査の前に度々食事制限があって、どんなものを食べたらよいのか等、嫌でも勉強させられました。
さらに、腹八分状態や空腹に慣れたというのもありました。

入院中に
「そうだダイエットしよう」
と思い立ちました。


「来月から・・・」

病院のトイレで
アレルギーが出たため撮影



手術前の体重は121㌔ほど。
この画像は、点滴が私に合わなくて全身に発疹が出た時の物。
痒い・・・

六月も終わるころ、
「ダイエットは7月からだ、今のうちに食べておこう！」

こうして7月。
画像に語ってもらいましょう。

アプリが何かの拍子にストップした日があります

出先のため歩きに出られないこともありましたが、ほぼ毎日ただ歩きました。

音楽を聴き、スマホで撮影し、同じように歩いてる人と挨拶を交わす。

なかなかいい時間でした。

食事に関しては、白米が大好きなので、白米の代わりにさほど好きではない豆腐をたくさん食べました。
他は大したことをしませんでした。

で、月が替わって8月１日、今日のお散歩後の体重。

１１１・４㌔！！　

一か月で約10㌔ほど体重が落ちました。

ワタクシ的には結構痩せたし、着れなかったシャツも着られるようになって喜んでいました。

昨日床屋に行ったとです・・・
いつも切ってくれるお姉さんと話したとです・・・

「あんまりかわんないね」

そう120㌔の人間の10㌔なんて誤差・・・

しかも、頭痛減らないじゃないか！！

ということで、ダイエットは明日からさらに加速させていきたいと思います。




今この記事を書いてる私の部屋は３２度・・・

クーラー無し
扇風機のみ



外はわずかに気温は低いですが直射日光は痛いほど暑いです。

ウォーキングは朝夕の涼しい時間がおすすめです。

今日は近所（３㌔先）のスーパーに行くため昼間に歩いてみました。
水1㍑とカメラを持って。

昼に歩くのはやめましょう。
死にそうです。

スーパーでさらに2本飲み物を追加。
首や手のひらを冷やしつつ、歩きながら飲み、汗だくで帰宅しました。
恐らく、今軽い熱中症です。

皆さんもお気を付けください。


いやぁウォーキングって本当に良いもんですね！